Fra stress til succes: 3 konkrete værktøjer til bedre trivsel
Oplever du stress i din hverdag? Føler du dig overvældet af pres og bekymringer, og har du svært ved at finde ro og glæde i tilværelsen? Fortvivl ej! Der er hjælp at hente. I dette indlæg præsenterer vi 3 konkrete værktøjer, som kan hjælpe dig med at håndtere stress og skabe en mere succesfuld og meningsfuld tilværelse.
1. Mindfulness:
Mindfulness handler om at være bevidst til stede i nuet. Det indebærer at observere dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden at dømme dem. Mindfulness kan praktiseres på mange forskellige måder, f.eks. gennem meditation, yoga eller åndedrætsøvelser. Regelmæssig mindfulness-træning kan hjælpe dig med: